Lage rugpijn komt vaak voor bij de mensen die veel tillen. Het zijn de bewegingen die we voornamelijk onbewust uitvoeren. De cruciale vragen zijn: Hoe word je bewust ervan? en Waar moet je opletten? Hier is een kleine herinnering van hoe we het zouden kunnen doen: observeer het voorwerp dat je gaat optillen, neem tijd daarvoor sta recht …
5 positieve effecten van massage: verbeterd de bloedsomloop en stofwisselingsprocessen in je lichaam vermindert je spierspanning vermindert stresssymptomen en vermoeidheid (vermindering van cortisol, stress-response hormoon) het versterkt je immuunsysteem door aanmaken van witte bloedcellen die zorgen dat het lichaam zich eerder kan ontdaan van ziekteverwekkers (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3419840/) het werkt pijnstillend (door het uitoefenen van druk …
